Кроссфит

Программа кроссфита построена на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.

Данная тренировочная концепция создана в середине 80-ых.

Главная цель кроссфита – не наращивание максимальных мышечных объёмов, а функциональность. Такой тренинг одинаково успешно развивает силу, кардиореспираторную и мышечную выносливость, мощь, скорость, гибкость, ловкость, чувство баланса, координацию. Данная тренировочная система очень многообразна. Она включает: элементы тяжелой атлетики, гимнастические упражнения, аэробные упражнения.

Подобное грамотно подобранное сочетание упражнений делают систему поистине уникальной, целостной и законченной. Атлет может эффективно решить практически любую функциональную задачу, которая может встать перед ним в жизни – пробежать длинную дистанцию, выполнить короткое ускорение, подтянуться, отжаться, перенести либо перевернуть что-либо увесистое. Как приятный бонус ко всему вышеперечисленному – красивое атлетичное тело без лишнего веса и крепкое здоровье.