Реабилитация

Физкультурно-спортивный клуб «Волат» осуществляет комплексные занятия по восстановлению здоровья, физического состояния и трудоспособности. Проводим групповые и индивидуальные занятия лечебной физической культурой.

Занятия проходят в главном зале ФСК «Волат» (улица Передовая, 6) 


 

Проблемы нарушения осанки в современном обществе.

На сегодняшний день очень актуальна проблема нарушение осанки у детей и взрослых.
Современные дети проводят в сидячем положении как минимум 7-8 часов (школьные занятия, время у экранов компьютеров, ТВ и т.д.). При долгом неподвижном состоянии мышечный каркас человека как бы застывает, создавая чрезмерное напряжение в позвоночнике и искривляя его, при этом нарушается кровоснабжение и питание позвонков, что в свою очередь может вызвать серьезные осложнения здоровья человека. По официальной статистике на сегодняшний день у 82% подростков наблюдается искривление позвоночника, в той или иной степени. Именно поэтому сегодня особое значение приобретает поддержание правильной осанки и профилактика искривления позвоночника.
У взрослых нарушение осанки встречается в 93%, что связано с малоподвижным образом жизни  и гиподинамией, отсутствием или низким развитием мышечного корсета, избыточной массой тела. Всё это приводит к развитию распространённого остеохондроза, при котором диагностируются дегенеративно-дистрофические изменения в хрящевых тканях позвоночника, сопровождаемые также нарушениями строения и функциональности межпозвоночных дисков (протрузии и грыжи межпозвоночных дисков, стенозы позвоночного канала). Средний возраст возникновения остеохондроза – 30-35 лет, но с каждым годом этот возраст снижается.

Причины, приводящие к нарушению осанки:

- несоблюдение осанки во время учёбы и работы;
- низкий уровень физической активности  и слабостью мышечного тонуса тела человека;
- травмы, вывихи и переломы позвоночника;
- воспалительные, дегенеративные и нейротрофические заболевания – артриты, артрозы, спондилоартриты, болезнь Бехтерева.
 Так возникают такие проблемы как сколиоз, кифоз и их сочетание, что в дальнейшем приводит к формированию протрузий и грыж позвоночника, а с возрастом к спондилолистезу, остеохондрозу и спондилоартрозу.

Основные проявления нарушения осанки:

- боли в спине, шее, пояснице;
- боли иррадиирущие в руку или ногу, слабость в руке или ноге;
Для предотвращения данной патологии необходима ранняя диагностика, это в первую очередь осмотр у травматолога – ортопеда и при необходимости выполнение рентгенологического контроля с измерением углов кифоза и сколиоза. В дальнейшем для выявления протрузий и грыж позвоночника необходимо выполнение МРТ позвоночника.
Пациентам с данной патологией рекомендована лечебно физическая культура, направленная на исправление нарушение осанка и на укрепление мышечного корсета. При этом тренировки должны быть не менее 2 раз в неделю и чередоваться с массажем области искривления, для снятия мышечного спазма. Так же для разгрузки позвоночника и вырывания тонуса мышц необходимо занятие плаванием. Все эти мероприятия в комплексе позволяют уменьшить или полностью убрать нарушение осанки и избежать в дальнейшем развитие осложнений.

Для чего необходимо укреплять мышечный корсет:

- мышцы помогают снять нагрузку на позвоночный столб, что помогает значительно снизить развитие  остеохондроза позвоночника;
- при хорошем тонусе мышц устраняются такие проблемы как смещение позвонков, протрузии межпозвоночных дисков, уменьшаются грыжи межпозвоночных дисков и уменьшается стеноз позвоночного канала при этом уходит сдавление спинного мозга и его корешков вызванное сместившимися позвонками и межпозвоночными дисками;
- при укреплении мышечного корсета заметно уменьшается угол кифоза и сколиоза, что связано с нормализацией функций мышц антагонистов и увеличении мышечного тонуса;
- поддержание и укрепление мышечного тонуса необходимо всем у кого уже выявлены смещение позвонков, протрузии межпозвоночных дисков, грыжи межпозвоночных дисков, стеноз позвоночного канала, кифозы, сколиозы, остеохондрозы позвоночника, для предупреждения развития осложнений связанных с нарушением в работе спинного мозга (парезы и параличи).

 

 

Проблемы плоскостопия в современном обществе.

Всего в стопе 28 костей, 33 сустава,107 связок и 19 мышц, что делает её очень динамичным и адаптивным органом.

Причины, приводящие к изменениям и деформациям стоп:

- Травмы – ушибы, повреждения связок, вывихи и переломы.
- Воспалительные, дегенеративные и нейротрофические заболевания – артриты, артрозы, подагра, диабетическая стопы, траншейная стопа.
Деформации стоп могут быть как осложнения травм и заболеваний, так и самостоятельные заболевания: плоскостопие, косолапость.
Плоскостопие - одна из самых распространенных деформаций. По разным авторам частота ее распространенности колеблется 40% (к шести годам), до 60 - 80% (у взрослых).

Основные проявления плоскостопия:

- боли в стопах, отёки области стоп, повышенная их утомляемость;
- воспаление подошвенного апоневроза, пяточные шпоры, ахиллобурситы, появление невром Мортона;
- деформации и контрактуры пальцев, боковое искривление (вальгусная деформация) первого пальца и характерные “шишки”;
- натоптыши, омозолелости и трещины кожи стопы;
- боли и развитие остеоартроза тазобедренных, коленных и голеностопных суставов вследствие нарушения правильной биомеханики движений в суставах, повышения ударной нагрузки на них;
- боли в пояснице и в позвоночнике;
- X или O образное положение нижних конечностей.
При разном плоскостопии слева и справа возникает перекос таза и нарушение осанки, которая может привести к сколиозу, кифозу, остеохондрозу позвоночника.
Основным методом профилактики и лечения деформаций и заболеваний стопы является индивидуальное ортезирование стопы – изготовление и ношение индивидуальных ортопедических стелек, с их одномоментной или этапной коррекцией.

На что влияют индивидуальные ортопедические стельки:

- индивидуально формируют своды стопы;
- исправляют сложные деформаций стопы в один или несколько этапов, путём коррекции ортопедических стелек;
- разгружают стопу и голеностопный сустав, распределяют нагрузку по всей площади опоры;
- разгружают голеностопный, коленный и тазобедренный суставы - нормализуют ось конечности и биомеханику в суставах, амортизируют ударные нагрузки при ходьбе;

- существенно снижают риск травм за счёт сбалансированной работы мышц и стабилизации стопы;
- устраняют перекос таза и позвоночника - компенсируют анатомические и функциональные укорочения нижних конечностей;
- обеспечивают комфорт при ходьбе, снижают мышечное утомление, боль и усталость в ногах и спине, уменьшают «износ» суставов.

Показания для ношения индивидуальных ортопедических стелек:

- Дискомфорт, повышенная утомляемость и боли в стопах, нижних конечностях и спине при движениях и в покое, к вечеру или в течение дня;
- Натоптыши и трещины стоп, сухие мозоли, рецидивирующий вросший ноготь;
- Деформации стоп:
    • Продольно-поперечное плоскостопие и его осложнения:
пяточная шпора, подошвенный фасциит, деформация 1 пальца стопы (Hallux valgus), остальных пальцев (крючкообразные и молоточкообразные пальцы) и их контрактуры, боли и жжения в переднем отделе стопы (метатарзалгии), неврома Мортона;
    • Артроз и ригидность стоп и голеностопного сустава, вальгусная (Х-образная) деформация голеностопного сустава;
    • Косолапость
- Тендовагинит ахиллова сухожилия;
- Анатомические и функциональные укорочения ног и их осложнения – перекос таза;
- Деформирующий артроз суставов стоп, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов;
- Миопатии;
- Остеохондроз, спондилоартроз, деформирующий спондилёз;
- Сколиоз, нарушение осанки и походки;
- Парезы и параличи периферических нервов нижних конечностей, ДЦП;
- Профилактика и восстановление после травм – повреждение связок голеностопа и стопы, растяжения и подвывихи, переломы костей стоп, лодыжек, переломы нижних конечностей, усталостные переломы;
- Профилактика и лечение варикозной болезни ног, пастозность, отёки ног к вечеру;
- Беременность;
- Ожирение и сахарный диабет (специальные модели);
- Профессиональные риски – длительное пребывание на ногах;
- Занятия спортом – защита и стабилизация стопы, ускорение переката, профилактика травм, улучшение координации движений и спортивных результатов.

 

Автор: Русаков Василий Владимирович

 

Записаться в группы, а также получить всю интересующую Вас информацию можно по телефону: